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    胖人健身減肥推薦橢圓機


    責任編輯:奧霖體育  發表時間:2019-12-19 15:37:05  瀏覽量:次  
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    一般人需要減肥的時候,他們通常都會選擇跑步減肥,但像我這樣200斤的胖子是不能的。因為體型太大,脂肪過多,新陳代謝率比普通人高出很多,所以我們胖子需要吸入更多的氧氣,呼出跟多的二氧化碳,這使得我...
          一般人需要減肥的時候,他們通常都會選擇跑步減肥,但像我這樣200斤的胖子是不能的。因為體型太大,脂肪過多,新陳代謝率比普通人高出很多,所以我們胖子需要吸入更多的氧氣,呼出跟多的二氧化碳,這使得我們走兩步就喘,更不要提跑步了。 除此之外,我們胖子也容易患上關節痛的毛病,跑步帶來的負荷是我們的關節承受不了的。既然跑步減肥此路不通,我也只好找另一種方式減肥了,在網上搜索健身器材正好看到了南京本地的賣健身器材的公司,他們推薦說說橢圓機對大型胖子很友好,我就買了一臺橢圓機。我每天堅持用橢圓機運動30分鐘,選擇的阻力是5檔,速度一直保持在170以上。運動的過程中,我會帶心率胸帶,通過液晶屏查看自己的心率。一開始,我的心率特別快有近180,感覺心都快跳出來了。不過堅持是有成效的,大概一周時間,我掉了16斤。雖然后期減重速度變慢了,但是身體漸漸變好了,體脂率下降了5.4%.
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